ダイエットクッキー夕食jの翌朝、気持ちのいい、おなかのすき具合です。

■朝の体重51.2kg 体脂肪率32.5%

■本日の食事
朝食：サケのきのこ蒸し163、ブロッコリーのタラコ炒め97、しいたけとにんじんの山椒煮47、ごはん163、タラコ少々（490kcal）
昼食：豚肉とこんにゃくのみそ炒め丼321、かぼちゃのゴマ風味煮107、レタスのスープ37 （465kcal）
夕食：豆乳おからダイエットクッキー7枚165kcal
おやつ：ココア(無糖）、カフェラテ

■本日の感想
朝、7時起床。空腹で目が覚めるかと思っていたのですが、
ふつうにお腹が空いている、という感じでほっとしました。
力は抜け気味でしたが、飢餓感とかは感じなかったです。
バランスよく栄養を摂っているから？

だけど、朝と昼の食事のエネルギー量合計が1000kcalいってないので、
ちょっとカロリー減らしすぎかもって気がします。

19時に豆乳おからダイエットクッキーで夕食。このクッキーは1枚ずつの個別包装になっているので、3味全部を数枚ずつ食べられるところがいいところ。
22時30分、かるーくお腹が空いてきた。
でも胃の中がすっきりして気持ちいいくらいの感じです。1時過ぎ就寝

■本日の運動：
3分間サーキット運動、パーソナルトレーニング(*注)

⇒豆乳おからダイエットクッキー体験記3日目を読む
⇒豆乳おからダイエットクッキー公式サイト

*注　わたしはカラダがとてもかたいので、柔軟にするためにパーソナルトレーナーに2週間に1度トレーニングを受けています。趣味のダンススイミング（普通のプールで行うシンクロナイズドスイミング）とジョギングのためです。1時間のトレーニングで筋肉を柔軟にする方法と筋肉を上手に使う方法、を教えてもらいます。ストレッチ中心なので運動量はあまりありません。

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※感想や結果には個人差があり、効能を保証するものではありません。