ダイエット中だから、おやつも量って食べますよ

■朝の体重51.0kg　体脂肪率31.5％

■本日の食事
朝食：鶏大根171、ブロッコリのツナ蒸し100、ごはん163、ヨーグルト80 （514Kcal）
昼食：サケとねぎのさっと煮162、しいたけとにんじんの山椒煮47、かぼちゃのヨーグルトサラダ98、ごはん163 （470kcal）
夕食：豆乳おからダイエットクッキー165、フルーツミックスジュース44 (209Kcal)
おやつ：ひなあられ10g(40kcal)

■本日の感想
6:30起床。体重は順調に落ちています。
ゆうべも寝る時におなかがグーグー鳴っていたけど、精神的には全く辛くありません。
今朝もさわやかに目が覚めました。

午後勉強していてアイデアがまとまらなくってイライラしたら甘いものが食べたくなりました。
今日は3月3日ひなまつり。なのでひなあられを食べました。ちゃんと計って10gで14kcalです。
すっごくちびちびと食べました。
明日もがんばろう。

■本日の運動：3分間サーキット運動

⇒豆乳おからダイエットクッキー体験記4日目を読む
⇒豆乳おからダイエットクッキー公式サイト

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