ダイエットクッキーは、食べ方によっては、空腹感が高まる事を発見しました

■朝の体重：50.8kg、体脂肪率30％

■本日の運動：ダンススイミング1時間（普通のプールで行うシンクロナイズドスイミング）

■本日の食事
朝食：鶏大根171、かぼちゃのごま風味煮103、ごはん163 （437kcal）
昼食：豆乳おからダイエットクッキー7枚164、甘いカフェオレ80 （244kcal）
夕食：サケのきのこ蒸し163、ひじきとツナの煮物107、ごはん163 （433kcal）
おやつ：クッキー2枚120

■本日の感想
7:00起床。毎日きっちり200gずつ体重が減っています。こんなに簡単だとはね。

今日はダンススイミングクラスのため朝8時すぎには家を出ました。
そのため朝食は作りおきのおかず2品となりました。

朝シンクロのクラスに行ったあと、お昼をまたぐ時間で映画を観に行ったのでランチを豆乳おからダイエットクッキーにしました。

家で食べている時には気づかなかったのですが、クッキーが硬いので、結構ボリボリと音がするんです。
静かに食べようとしたら、あんまりちゃんと噛めませんでした。
だから満腹感も薄かったです。
食べたそばからお腹も鳴っちゃって困ったし。食べ方が大事ということがわかりました。

朝ごはんは忙しくて作りおきしていたおかず2品しか食べず、夜は、お腹がすきすぎて作るのがめんどくさいので、やはりおかず2品。カロリーがちょっと足りないです。

ごはんを食べたら疲れが出て、うっかりすぐに眠ってしまいました。
ヘンな時間に1度目がさめたので、この記録を書いてまた寝ます。
4:30に2度目の就寝

⇒豆乳おからダイエットクッキー体験記5日目を読む
⇒豆乳おからダイエットクッキー公式サイト

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※感想や結果には個人差があり、効能を保証するものではありません。