寒天ダイエットのやり方

カロリーがほとんどゼロで食物繊維が豊富なかんてんを使った、寒天ダイエットの方法を説明します。

食事の10分前に寒天入りのドリンクを飲みます。
食事のメニューやおやつにも寒天を使用し、1日に6g分の寒天を摂ります。

食前のドリンクは、温かいものなら粉寒天を溶かすだけ、
冷たいものの場合は少量のお湯で粉寒天を溶かしてから飲み物を注ぎます。

粉寒天の種類により、溶け具合やとろみがつくスピードに差があります。
においの気になる寒天も中にはあります。

わたしが飲んでみて、飲みやすくてお勧めなのは、
ヨーグルトドリンク、市販のリンゴ味のハチミツ黒酢、野菜ジュースです。
カンテンを2g入れると、ちょっと飲みにくいので、料理などにも取り入れて
ドリンクは1.5gでいつも使っていました。

ちなみに食前に飲むということもあり、
熱い飲み物はさっと飲めないので向かないような気がしました。

おかずには棒カンテンや糸かんてんなども活用できます。

カンテンダイエット中だけにこだわらず、カロリーがほとんどゼロで
食物繊維が豊富な寒天は、毎日の食事でどんどん使いたい食材です。
レシピも紹介していこうと思います。

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