寒天ダイエット体験

わたしも食前のかんてんドリンクと毎日の食事で寒天ダイエットにトライしてみました。

1週間で１キロ弱体重が落ちて、その後はほとんど変わらず、
長く続ければ効果があったかもと思うのですが、20日ほどでギブアップしました。

最初のうちは寒天メニューを考えるのが楽しくて、いろいろ作っていたのですが
体重の落ち方がゆるやかだったこともあって、そのうち飽きてきてしまいました。
わたしの場合、短期間でも効果を実感できるタイプのダイエットじゃないと続かないみたいです。

食前に飲む寒天も、ダイエットそのものに飽きてくると同時に溶け残りのつぶつぶが気になりだしたり。。。

その時に食べていた食事メニューを見返してみると、品数的にはそんなに食べていないけれども
量は結構食べちゃっていたかもと思います。ごはんも結構盛ってました。
ごはんをおかわりしてたらダイエットがうまくいくわけないんです。

食前に寒天を摂ることで、胃が膨れるためドカ食いを防げるはずなのですが
わたしの場合、食前の寒天はあんまり効果を感じられませんでした。
食事は普通に食べたいだけ食べていたような気がします。

カンテンダイエットは途中で挫折してしまいましたが、
このダイエット経験を通じて、食物繊維の威力は実感できました。

腸の膨満感とかがある時に寒天を取り入れると、結構即効で回復しますよ。

カンテンは、今でも食事の中には取り入れていますし、
夜どうしても空腹感がキツい時、コーヒーやお茶に寒天入れて飲んでます。
食事の前に飲んだ時にはいまいちでしたが、空腹の時の寒天ドリンクは
満足感あります。おすすめです。

コーヒーなどに一度溶かしただけだと溶け残りが気になりますが、
溶かしてからレンジでちょっとだけ（15秒とか）チンするとしっかり溶けて飲みやすいです。

寒天はからだにいいので日々の食事に取り入れるのをおすすめします。
ダイエットを行う時には1日の摂取カロリーにも気を配るということを忘れずに。

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