豆乳ダイエットのやり方

食前に豆乳ダイエットドリンクを飲みましょう。

豆乳ダイエットのやり方：食前（30分前）に大豆ペプチド入りの豆乳ドリンクを飲む

大豆ペプチドを効率的に摂取するため、豆乳にたんぱく質分解酵素をまぜます。

その働きを持つのが、キウイやパイナップル。

成分無調整の豆乳100ccとキウイ1/2個、またはパイナップルをミキサーにかけて
30分おきます。（ペプチドができるのに30分かかるため）
このペプチド豆乳を3食の30分前に飲みます。

低温殺菌の100%パイナップルジュースでも代用できます。

あるあるでヨーグルトを入れていたのは、腸の働きをよくする為だったかと思います。
入れたほうがいいですが、入れなくてもペプチドは摂取できます。

キウイで作ると、ものすごくドロッとした感じになります。
まとめて2食分とか作ると、2回目は色もだいぶ茶色くなるし、ちょっと飲みにくくなります。

最近はおから成分も入っている豆乳がありますので、それを使えば食物繊維もたくさん摂れます。
また、黒豆の豆乳を使うことでさらに効果アップが狙えます。

3食の食事のなかのカロリーとして計算しないとカロリーオーバーになるので注意。

わたしも豆乳ダイエット体験したのですが。。

この豆乳を毎食前に作るとすると、食事の1時間前から準備開始です。
わたしはめんどくさくて途中で挫折してしまいました。(^^;

参考：
大豆ペプチドについて