お腹やせダイエット2週間目

お腹やせダイエット2週間目の目標は、皮下脂肪を撃退することです。

＜運動＞
1週間目に行った朝と夜の3分間サーキット運動にプラスして
昼間に、立って行う3分間サーキット運動腹やせバージョン２を追加します。

やり方は、以下の各ページをご参照ください。
⇒３分間サーキット運動腹やせバージョン
⇒３分間サーキット運動腹やせバージョン２

＜食事＞
1週間目の食事に以下の2つをプラスします。

ワカメ　１日50g
フコキサンチンが脂肪を燃やすのに必要なたんぱく質を作り、皮下脂肪を燃えやすくしてくれます。

植物性乳酸菌を含む食材を1日1回50g
植物性乳酸菌は、キムチなどの漬物、納豆、みそ、ザーサイなどに含まれています。
植物性の乳酸菌は動物性のものに比べ胃酸に強く、腸まで届いてぜん動運動を促進します。

お腹やせ2週間ダイエット
┣ダイエット方法の説明
┣お腹やせ1週間目
┣お腹やせ2週間目
┣キノコキトサンについて
┣キノコキトサンのレシピ
┣3分間サーキット運動腹やせバージョン
┣3分間サーキット運動腹やせバージョン2