水毒撃退ダイエット-水毒解消方法

原因となるのは、冷房などの環境、運動不足、冷たい飲み物などの食生活の問題など。
これらを改善することで、冷えをとり、水毒を解消していきます。

水毒体質改善のためには、その日の冷えはその日のうちに取り除くこと、また、体をあたためることが効果的です。

水毒解消法1-環境要因を取り除く

へそ出しルックやショートパンツに生足などは、冷えを加速させる原因です。
こういうファッションを避けるのがベターですが、家に帰ったら体をしっかりあたためるようにしてください。

足首をしめつけるブーツも血流を滞らせますので、長時間の着用を避けましょう。

冷房のキツいオフィスなどや電車の中では1枚多く着たり、ひざ掛けなどで体を冷やさないように心がけましょう。

水毒解消法2-半身浴

水毒撃退には、半身浴がおすすめです。
全身の血流がよくなって、体がポカポカになり、汗として余分な水分や老廃物を体外へ排出することができます。
冷え性の人は特に半身浴を習慣にしましょう。

水毒解消法3-へそ灸

おへその上下に触ってみて、下腹部のほうが冷たい人にはへそ灸がおすすめです。
携帯カイロなどをおなかに貼ってあたためます。
へその反対側の背中にも貼るとさらに効果的です。
*皮膚に直に貼ると低温やけどの原因になることがあるので、必ず下着等の上から貼ってください。

水毒解消法4-運動

おすすめはウォーキングです。
下半身の血液を心臓に送り返すことで、全身の血流がよくなり、体があたたまります。
ウォーキングは有酸素運動なので、ういでに脂肪も燃やせます。

普段運動をしない人は、手首足首を回したり、手足の指をこまめに動かして末端の血液を流すようにしましょう。

次ページでは、体をあたためるレシピを紹介します。

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