ギャバ（GABA）

イライラを和らげる癒しの酵素として有名ですが、
中性脂肪を抑えるダイエット効果も持ち合わせています。

正式名称は「ガンマ−アミノ酪酸」Gamma-Amino Butyric Acid

■その働きは；

内臓の働きを活発にし、エネルギー消費を増やします。
血中のコレステロールと中性脂肪の量を調整し、脂質の代謝を促します。

■GABAが多く含まれる食材は：

発芽玄米
ジャガイモ
キムチ
バナナ
テンペ

ギャバで脂肪を減らしつつ、リラックス！

■ギャバのその他の働きは；
血圧を下げる
肝臓･腎臓の働きを高める
神経をリラックスさせる作用から、不眠、自律神経の失調や更年期の抑うつなどの改善効果