男性の理想のプロポーション

芸能人でかっこいいと思える男性のプロポーションから、男性の理想的なプロポーションを計算してみました。

たくましい系とスレンダーマッチョ系に分けてみました。
（　）内の数値は、身長を1.0として計算した体重やサイズの数値です。

鍛えた筋肉を持った、たくましい系のプロポーション

体脂肪率12〜13％

須藤元気さん
身長175cm、体重73kg(0.417)、バスト100cm(0.571)、ウエスト75cm(0.429)、ヒップ99cm(0.566)

ＩＳＳＡさん
身長169cm、体重59kg(0.349)、バスト95cm(0.562)、ウエスト75cm(0.444)、ヒップ97cm(0.574)

川畑要さん（ケミストリー）
身長172cm、体重70kg(0.407)、バスト101cm(0.587)、ウエスト82cm(0.477)、ヒップ94.5cm(0.549)

この数値から、たくましい系を目指すなら
体重＝身長×0.4
バスト＝身長×0.57
ウエスト＝身長×0.44
ヒップ＝身長×0.56

スレンダーだけど適度な筋肉を持ったスレンダーマッチョ系のプロポーション

体脂肪率は10％を切っている

玉木宏さん
身長180cm、体重60kg(0.333)、バスト94.5cm(0.525)、ウエスト70cm(0.389)、ヒップ89cm(0.494)

永井大さん
身長185cm、体重68kg(0.368)、バスト92cm(0.497)、ウエスト74cm(0.4)、ヒップ？

この数値から、スレンダーマッチョ系を目指すなら
体重＝身長×0.35
バスト＝身長×0.51
ウエスト＝身長×0.39
ヒップ＝身長×0.49

あくまでも目安ですが、ご参考になればと思います。

男性はやっぱり適度な筋肉がないとかっこいいプロポーションが作れません。
筋肉を落さないために、ダイエット中もたんぱく質はしっかり摂取しましょう。

ダイエット食品を使うならＭｅｎ'ｓスリムトップスが高たんぱく。ドリンクタイプなら1食分で32.7gのたんぱく質が摂れます。
リゾット等(たんぱく質量25.75g)もあるし、最近値下がりして気軽に使えるようになりました。

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