ＣＭ中運動ダイエット

ダイエット中はテレビを見ながらエクササイズ！
テレビを見ている時、コマーシャルになったら、その間だけ運動します。

たとえば腹筋なら、ＣＭ1個分の時間で20回くらいできますよ。
その他、ももあげをやったり、7秒ひねりダイエット運動なんかも楽だし最適だと思います。

スクワットしてもいいし、腰振り骨盤体操もいいですね。
簡単なダンベル運動もできます。
その場足踏みなんか、すぐにできていいですよ。
頑張れる人は、その場足踏みをももを高めに上げて、両手を大きく振って行うとより効果的な運動になります。

長めのCMタイムなら、がんばって3分間サーキット運動をやっちゃってもいいですね。

少しずつを積み重ねてやせちゃいましょう。