バストアップしながらダイエット 方法その1大胸筋を鍛える

バストアップしながらダイエット する方法の実践、その1は、
胸の土台となる大胸筋（だいきょうきん）を鍛える。

たっぷりの脂肪をのせても高さをキープするためには、土台となる筋肉を
ある程度しっかりさせておく必要があります。

やり方は簡単、巷でよく聞く方法とだいたい同じです。
胸の前で両手をあわせて押し合う運動です。

両手を合わせる時に、手の平全体ではなく、親指のつけ根どうしをあわせるようにします。
息を吐きながら、8秒間押し合います。

胸の中央で8秒、右胸の前で8秒、左胸の前で8秒。

これを1セットとして、1日に気が向いたら何回でも行ってOKです。

※ダイエットと併行しておこなってください。
※手の平全体をあわせて押し合うと腕まで筋肉がつきますので、つけるのは親指のつけ根だけに。

関連項目
バストアップしながらダイエットする方法
┣やり方概要
┣大胸筋を鍛える
┣ツボで女性ホルモン活性化
┣脂肪を移動させる