ダイエットクッキーの正しい食べ方

ダイエットクッキーは、食べ方の工夫でおなかの空き方が違ってくるって知ってました？

ダイエットクッキーに多いのは、噛み応えを出す為少し硬く焼いた低カロリーのクッキーで、大きさは、直径3cmくらいで意外と小さいです。
これを7枚くらい1食で食べるものが多いです。

必ずお水をたくさん飲みながら食べるようにと説明書に書いてあります。
満腹感を得るためです。

成功するダイエットクッキーの食べ方は、

お水をコップ2杯分くらい飲みながら、ちびちびと食べるのがコツ。

クッキー1枚の途中で必ず水を一回は飲む。
そのくらいのちびちびっぷりで食べましょう。

一気に食べてしまうと、お腹もいっぱいにならないし、空腹感がくるのも早いです。

2枚くらい残しておいて、あとで口寂しくなった時にコーヒーなどと一緒に食べるなど、
分けて食べるとお腹がすくタイミングをコントロールできます。

ダイエットドリンクより腹持ちがいいか、というと、だいたい似たようなもんかなと感じます。
粉ですから、やっぱり消化がいいんです。

お腹が空くのは3時間後くらい。

ダイエットドリンク同様、少し遅めの時間(20時とか20時半ごろ)に食べて
お腹が空く頃に寝ちゃうのもおすすめ。

とても急いで体重を落したいのでなければ、1日おきにおきかえるとストレス少なくダイエットできると思います。

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