ダイエット中なのにどうしても食べたい時

ダイエット中は、いつもより食べたい気持ちが高まったりしませんか？

脳は、意識しながら何かを繰り返しがまんし続けると、結果的に、そのがまんしたものが欲しくて欲しくてたまらなくなってくるのだそうです。

そういえば、わたしも時々ピザが食べたくなるんですけど、確かにがまんすればするほど、ピザが美味しそうに思えてきたりして、最終的には食べちゃってます。
しかも、がっついて食べちゃう。

がまんしすぎないようにダイエットしていくことが失敗しない道です。
ゆっくりやせればいいのなら、食べたくなったらがっつかないで済むうちに食べるといいのかもしれません。

1年で14kgやせた人が実際にやっていたダイエット方法を紹介します。

空腹じゃない時にどうしても食べたくてたまらなくなったら、
声に出して「おなかはすいてないけれど、とにかく、これを食べる」と宣言してから食べたそうです。

そうやって声に出してまで宣言せざるを得ないと、欲求のおもむくままに無意識に食べることがだんだんと防げるようになったとか。

どうしても食べたいものは、空腹時に、がっつかず食べる。

食べる量は調整する必要があるとは思うものの、やってみる価値はありそうです。