生理が終わったらダイエット開始

生理前と生理後は、カラダの状態が変わります。痩せやすい時期があるのです。

生理前は、ホルモンバランスの変化により、水や脂肪を身体に溜めやすくなります。
また、生理前の時期に体や心が不調になる（月経前症候群）ことから、イライラして食に走ったりしがちです。

でも、生理が終わる時には、体が次の生理に向けてリニューアル体制に入っているため、ダイエットのチャンスです。

ちょっと食事に気をつければ1kgくらいは軽く減らせます。

たんぱく質と野菜をたっぷり食べ、ごはんなどの炭水化物は控えめにしましょう。

さらに、お腹がすいたときに軽くサーキット運動したり、夕食１時間後の30分ウォーキングでもすれば代謝が上がって効果も上がるでしょう。