釈由美子さんのダイエット

数年前にはホットヨガで汗を流すのがブームと言っていた釈由美子さんでしたが、
映画の役作りのためには、連日食事制限の上に、ランニング10km、プールで1000m泳ぎ、さらにエアロバイクまでこなしたというストイックぶり。

このときは、ストイックにやりすぎて激ヤセしたそうです。

これはさすがに真似できないですが、FYTTEのムック 「ダイエット革命っ！」の中で、わたしたちにも簡単に取り入れられそうなダイエット方法を紹介してくれています。

足のむくみには、溶岩浴でのマッサージ。

お家では、バランスボールエクササイズ。
テレビを見ながら、骨盤回しや開脚、腹筋をするそうです。
おすすめは、仰向けに寝てボールを脚にはさみ、ゆっくり30回上下させて、ラスト5秒を床に脚をつけずにキープ。

そのほか、よく利用しているダイエット食材も。

体重コントロールには、ローカロ雑炊やこんにゃくうどん。

おやつやデザートには、ローズヒップティーと寒天で作るゼリー。

成分無調整の豆乳。

お肌のためにはコラーゲンサプリがいいそうです。
釈さんのお気に入りは「ふかひれコラーゲン すはだ美」
撮影前や乾燥時には、すはだ美2本をトマトジュースで寝る前に飲むと、翌朝お肌しっとり！だそうです。

もっと詳しく知りたい方は「ダイエット革命っ！」を読んでくださいね。