室井滋さん（女優）のダイエット

雑誌に載っていたのですが、室井滋さん、事務所の社長命令でダイエットしなくちゃならなくなったことがあったとか。

6年前の映像を見て、いつのまに太ったんだと怒られちゃったらしいです。

事務所命令とはいえ、1ヶ月で4Kgも体重を落とした室井さん。

ダイエット方法は、ダイエットの王道、普段の食事の中でカロリーコントロールです。

野菜を多めに食べて、炭水化物を控えめにして、あとは食べる順番に気をつける。

まず野菜→煮物系→お肉が入ったお惣菜→魚→肉→最後にご飯。

ご飯は湯のみに一杯くらいにしてたそうです。
これはかなり少ないですが、おかずで満腹にしてからご飯を食べれば結構満腹感は得られると思います。

おやつは1日1回食べていたそうですよ。

さらにダイエットを続ける室井さん、最近ワンコインダイエットで話題のブルブルマシンを買ったそうです。

「パワープレート」といって、1日に10分乗ってブルブルするだけでやせる機械です。
全身の筋肉、筋繊維をバランスよく動かせるということで、シェイプアップだけでなくリハビリにも利用されているんだとか。
研究報告の中で、週3回、1回11分の使用でセルライトが著しく減少したという報告がありました。

業務用で10万円もする高価なものだから、さすが女優さんだ！と思いました。

最近は家庭用のブルブルマシーンが販売されるようになって、私たちにも入手可能なようです。

家庭用ブルブルマシン「スリムシェイカー BURU」 ■定格電力：100V50/60Hz/■消費電力：150W/■電源コード：120cm/■本体重量：24kg（キャスター付きで移動が簡単）/■耐荷重量：120kg/■送料：無料（2007年5月末日まで）/■この商品は組み立て式です。組み立て時間約10分■※振動スピード10段階／振動幅0〜10mm／マニュアル＆オート(ランダム)設定あり／タイム5分〜30分（5分間隔）の6セッティング／1年間保証（お届け時のケース保管の場合に限り） ■価格：39,800円(送料無料）

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