おすすめ寒天レシピ（ダイエット餃子）

ひじきと寒天でミネラルたっぷりカロリー控えめダイエット餃子。

材料
豚赤身ひき肉 または 鶏ひき肉
芽ひじき（細かいひじき）
にら
棒寒天
餃子の皮

*すいません、材料いつも適当なので分量がかけません。。
肉ちょっぴり、ひじきたくさんでも美味しく食べられます。
ひじき多め、肉は鶏肉にするとカロリーがより抑えられます。

作り方
棒寒天と芽ひじきはぬるま湯でもどしておく
ひき肉に塩少々ふり、粘りが出るまでこねる
みじん切りのニラともどした芽ひじき、棒寒天（ほぐす）を入れて混ぜる
餃子の皮で包み
フライパンで蒸し焼きにする

※餃子の皮は炭水化物ですので、食べる量にご注意ください。

餃子の皮の代わりに、シュウマイの皮を使って、ゆで餃子にすると、さらにカロリーダウンができてダイエット向けおかずになります。

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