食事系ダイエットその他

野菜不足を手軽に補える青汁。青汁には野菜の栄養が豊富に含まれていますが普通は酵素は入っていません。でも、非加熱タイプなら酵素が生きているんです。健康的に痩せたいなら消化酵素を節約して代謝アップすることが大事。そのためには食べ物から酵素を取るといいんです。どうせ飲むなら酵素が生きてる青汁を選びたいですよね。

エア食べ放題は、脳をだまして食事量を減らす方法です。どうしても食べ過ぎちゃう方へ。大好きなものでさえも脳の働きを利用したこの方法なら残すことだって可能なんです。これは「健康カプセル！ゲンキの時間」で紹介されたダイエットにいい方法です。

ダイエット中の「ガマンのしすぎ→ドカ食い」のキーになるのが、脳内物質のセロトニンです。

ついつい沢山食べてしまうご飯。ダイエット時の適量を知って、食べ過ぎないようにする方法です。

こんな生活をしてると太っちゃうかも。空腹じゃないのに食べる（食べたい気分になる）おいしそうな光景やにおいに弱いストレスを食べる事で発散しがちよく噛まないで早食い、ドカ食いおなかいっぱい食べる清涼飲料が好きあまり歩かない等、運動量が少ない甘いおやつが好きいくつ当てはまりましたか？

よく噛むことはダイエット成功の重要ポイント。日々の料理をする時に、食材の使い方を工夫することで噛むことをサポートできます。