しょうが紅茶ダイエット

しょうが紅茶ダイエットは、すりおろしたしょうがを紅茶に入れて飲むだけ。
これが結構効くんです。

しょうが紅茶ダイエットのやり方は、、、

すりおろしたしょうが小さじ1〜2杯を紅茶に入れて1日に3〜6杯飲むだけです。

なんて簡単！

ショウガの辛味成分ジンゲロールにより血行を良くし、身体を温め、代謝をアップさせるのが狙いです。

飲むタイミングは基本的にはいつでもいいのですが、朝の1杯で1日の代謝アップ、
お風呂前の1杯もオススメです。
ダイエットとは関係ないけど、乗り物酔いする人は車などに乗る前に飲むとジンゲロールの働きにより、三半規管が安定するし、吐き気も抑えてくれますよ。

しょうがは新しょうがではなく、辛味成分ジンゲロールを多く含むヒネショウガを使いましょう。
結構辛いので、ハチミツなどを入れて飲んでもＯＫ。
でもハチミツは糖分が多いので、あんまり沢山入れるとカロリーオーバーになるかも。
カロリーが気になる人はノンカロリーの甘味料を使いましょう。

食事は普通に3食、食べます。
もちろん、カロリーとりすぎに気をつけつつです。

ショウガを毎回すりおろすのがめんどうな人は、いっぺんにたくさんすって冷凍してもＯＫ。
うすーくのばしてビニールなどに入れて冷凍すれば、必要な量だけバリンと割って使えます。
熱〜い紅茶なら、冷凍のままポンとほうりこんでもすぐ溶けます。

ただし！ジンゲロールは空気に弱いので、すりおろしたら即座にビニールに入れちゃいましょう。

めんどうでなければ、その都度すりおろすと、より多くのジンゲロールを摂取することができるので、おすすめです。

なぜ紅茶なの？といいますと、紅茶にも代謝を高める成分が入っているので相乗効果が狙えるからなんです。

ネットで体験談をチェックしてみたら、1ヶ月で3キロ痩せた！とか、最初の2週間でぐっと体重が減った！などの体験談が見つかりました。朝1杯だけだと効果がないようですので、3杯以上は飲みましょう。