新7秒ひねりダイエット-あごやせ篇

簡単ひねり運動で二重あごもスッキリなラインに、首のしわも消える！

この7秒ひねりは、あごから首の筋肉を使うことで二重アゴを防止し、
首もきれいにしてくれます。

1週間でも効果が感じられる即効あごやせダイエットです。

新7秒ひねりダイエット-あごやせ篇のやりかた

しっかり奥歯を噛みしめた状態で、まず首を左へ思いっきりひねる。
そのまま7秒キープ

5秒休んで
今度は同様に右へ思いっきりひねる。

7秒間、思いっきり！力を入れてひねってください。

これで1セット
1回に3セット行ってください。
これを朝・昼・晩、行ってください。

この簡単運動で二重あごにさよならしましょう。

新7秒ひねりダイエットは、効果アップの補助運動をすることで大きな効果を期待できます。

補助運動のやりかた

歯ブラシを持ち、持った手と反対方向に首をひねります。
歯ブラシでほおの内側を押し、ほおの筋肉で歯ブラシを押し返します。
7秒キープ。
左右それぞれ3回ずつで1セット

朝・晩に2セットずつ行ってください。