朝のちょっとしたことダイエット

朝のちょっとしたことで代謝をアップしてダイエット。
1日のエネルギー消費効率をよくします。

朝の代謝アップのためにしたい事は4つだけ。

1.起き抜けのお水

2.朝ごはん

3.食後のお茶

4.ハミガキしながらのながら運動

これだけならやれそうじゃないですか？

夏場は、冬に比べて体温調節がしやすいため、暑くなるのとともに身体は勝手に基礎代謝を下げてしまうので、夏の暑い間だけでも習慣にすることを推奨します。

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