体重はいつはかればいいか

体重は量る時間や状況で1日の中でも大きく増減があります。
1日に2回、朝と夜に量ってみるとその違いがよくわかります。

では、いつ量るのが一番いいのでしょうか。

朝起きて、トイレに行ったらすぐ量る。
これが最もぶれのない状況で量れるタイミングです。

1日に1回だけ量る人はこのタイミングがお勧めです。

夜寝る前にももう一度量るのがお勧めで、1日の生活の反省にもなります。
朝より5〜600gくらい重いのはざらで、1kg増えたりしますよ。

（体重を量るのに向いていない状況）
運動をした直後
お風呂のあと
水をたくさん飲んだあと
食事のすぐあと

などは、誤差が大きくなる為、体重測定には向いていません。

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