メタボリックシンドローム（意味とチェック方法）

メタボリックシンドロームとは？

「肥満」「糖尿病」「高血圧症」「高脂血症」などの生活習慣病が重複すると、動脈硬化を促進し脳梗塞等の致命的な病気にかかりやすくなります。
メタボリックシンドロームとは、このように危険な状況が重なっている状態をいいます。

内臓脂肪型肥満の人は、全ての生活習慣病のリスクが高まっている状態といえますので、ダイエットや運動、禁煙などを実行して、リスクを回避したいものです。

あなたがメタボリックシンドロームかチェックしましょう！

■まずは、へそ周りが男性85cm以上、女性90cm以上 であること。
（ウエストの細いところじゃなくヘソの高さで計ってください）

さらに以下の項目のうち2つあてはまったらメタボリックシンドロームです。

■低HDLコレステロール血症が40mg/dL未満、または高トリグリセリド血症150mg/dL以上
■収縮期血圧が130mmHg、拡張期血圧が85mmHg以上
■空腹時血糖値が110mg/dL以上

ヘソ周りが規定値を超えている人はすぐにでもダイエットや生活習慣の改善に取り組みましょう。
体重を落とし、肥満を改善する事でコレステロール値や血圧、血糖値が全体的に改善できます。

アメリカでも話題になっており、基礎代謝を上げて減量する方法が開発されています。
⇒たくさん食べて運動は少しだけ！【メタボリック・ダイエット】