柔軟な身体は太りにくい

身体の柔軟性が低下し、筋肉が硬くなると、毛細血管が圧迫され、血液や栄養を流すことがうまくできなくなるのです。
こうして、代謝が落ち、太りやすくなっていきます。また、身体にゆがみが発生し、肩こりや腰痛等も起こしやすくなります。

太りにくい身体を作るには、基礎代謝量を上げることが必要です。
基礎代謝は何もしなくても消費する、生きている為に使うエネルギー量のことですが、
この基礎代謝を大きく左右するのが筋肉です。

筋肉量に比例して基礎代謝量が上がり、同じように生活していても効率的に脂肪を燃やせるようになります。
同じだけ食べても太りにくくなるわけですから、筋肉の量を増やす事はダイエットにつながるのです。

筋肉量を増やす為、筋トレをする場合にも、硬く枯れ木のようになった筋肉はしっかり動いてくれず、周りの強い筋肉が勝手にかばった動きをしてしまいます。
バランスよく筋肉をつけていくためには、ストレッチにより眠っている筋肉を起こしてあげる必要があります。

柔軟性が増せば、動きが大きくなり同じ動作をした時によりたくさんのエネルギーを消費できてお得です。
またケガをしにくくなるという利点もあります。

柔軟性は比較的簡単に回復するという特徴がありますので、ストレッチで筋を伸ばして、太りにくい身体を作っていきましょう。
辛いストレッチエクササイズをしなくても、ストレッチボードに乗って脚の裏側を伸ばすだけでも効果があります。
気持ちいいですよ。