朝1杯の水で代謝アップ

朝のちょっとしたことダイエット、その1は朝のお水で代謝アップです。

寝ている間に汗で体内の水分量が失われています。
筋肉も脱水状態になっています。

エネルギーを主に消費する場所、筋肉が脱水状態になっていると
筋肉の中でエネルギーが作りにくくなり、燃焼効率が悪くなるのです。

同じように動いていてもエネルギー消費量が少なく、損をしていることになります。

朝、水を飲むことの効用は以下の2つ。

1.脱水状態の筋肉に水分を補給し、代謝を上げる。
2.脳にも刺激が伝わり、身体全体が目を覚まして1日のスタート時点での生活活動代謝が高まる。

朝、起き抜けに飲む1杯の水で、その日1日のエネルギー消費量に差が生じるのです。

水の温度は冷蔵庫から出してすぐがベストです。

水分とともに失われるミネラルも補給できるミネラルウォーターを飲みましょう。

■ダイエットに最適なミネラルウォーターについてはこちらをご覧ください。

※朝、体重や体脂肪率などの体組成をはかる人は、お水を飲む前にはかって下さい。

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