（1）通常の1回分を２回にわけて時間差で飲むこと
ベジーデルを1回につき60ml、3時間あけて飲みます。
酵素断食なら、7時、10時、13時、16時、19時、22時に60mlずつです。
結構忙しく飲む感じなので、口寂しくなりにくいです。
血糖値が下がってくるタイミングで飲めるのも空腹感を避けられるポイント。
夕食だけ置き換える場合は、19時と22時とか。3時間きっちりあけなくても、だいたいこのくらいっていう感じでOKです。
酵素は必要な量をしっかり飲んだほうが減量効果が出ます。決められた量を必ず飲みましょう。
（2）ゆっくり飲むこと。
ちびちびと飲むのがお勧めです。
ゴクゴクと一気に飲んでしまうと飲み足りない気持ちが残ります。
飲んでいることに集中して飲む、ということも空腹をなくすコツのひとつです。
ベジーデルの場合は原液でもイケるので、
ちょっとだけ原液でちびちびと飲んだ後、
残りを炭酸水(無糖のもの）かお水で濃い目に割るのもおすすめ。
（3）野菜ジュースを利用する。
それでもお腹がすいてしまった場合や不安な時は、
絞りたての生ジュースを100〜150mlくらい飲みましょう。
りんご、にんじんのミックスがお勧めです。
ジューサーがない場合は、無添加の野菜ジュースで代用できます。
もしめんどうでなければ、野菜ジュースにリンゴか人参のすりおろしを絞ったものを少しでいいので加えてください。
消化の必要がないし、酵素もふくまれているため、
胃に負担がなくてベジーデル酵素液と相性がいいんです。
野菜ジュースを併用するほうがダイエット成功率が高いとも言われています。
（4）最初の1回を少し多めに飲む。
普通に食事していた身体に、酵素60mlの食事はややもの足りないです。
なので、最初の1回を少し多めに飲んで、途中に野菜ジュースタイムを作って調整すると楽だと思います。
たとえば、酵素断食の場合なら、
7時に80ml、9時に野菜ジュース200ml、11時に酵素40ml、13時に酵素60ml。
最初の午前中は2時間おきに飲むので忙しくてお腹すかないと思います。
「もう飲む時間？」っていう印象です。
酵素断食は、1日目よりも2日目のほうがカラダが慣れて楽に過ごせます。
ベジーデル酵素液でダイエットするのが初めてという方も、
ぜひこの飲み方で気楽にチャレンジしてみてください。
体重の減り方と日数を考えたらかなり効率的なダイエット方法です。
わたしも愛飲しているベジーデル酵素液について
⇒ベジーデル酵素液