朝のちょっとしたことダイエット

朝、ちょっとしたことをするだけで代謝をアップさせて、痩せやすい状態にすることができます。
1日のエネルギー消費効率をよくできるんです。

朝の代謝アップのためにしたい事は4つだけ。
しかも、どれも難しいことではありませんので、ぜひやってみてください。

1.起き抜けのお水
寝ている間にたくさんの水分を失っています。

2.朝ごはん
朝ごはんで身体を起こす。

3.食後のお茶
熱産生を継続させるお茶の効用。

4.ハミガキしながらのながら運動
内もも締め運動！

これだけならやれそうじゃないですか？

夏場は、冬に比べて体温調節がしやすいため、暑くなるのとともに身体は勝手に基礎代謝を下げてしまうので、夏の暑い間だけでも習慣にすることを推奨します。
冬の間も続けられればなお良しですね♪