芸能人・有名人のダイエット

美意識高いコスプレイヤーのひやニキさんも去年の自粛期間には10㎏もコロナ太りしてしまったのだとか。でも今はすっかり素敵な姿に戻っています。彼のダイエットの成功と失敗ということで、実際にやってみてダイエットに効いたもの3つと、効果が感じられなかったもの2つを紹介しています。

お笑いコンビ ブラックマヨネーズ（ブラマヨ）の小杉さんが1日1分だけ運動するダイエットに挑戦し15キロもやせました。運動が苦手な人も楽しくできそうな運動がたくさん紹介されていたので、改めてまとめてみました。2014年当時、火曜バイキング（フジテレビのお昼のバラエティー）の番組内で大人気でシリーズ化された小杉さんのダイエット方法です。

トレーニングマニアで健康オタク、太ったことが1度もなかった彼が一度肥満になってから元の体型に戻る過程で見つけたダイエットの秘訣とは？

今度は菊地亜美さんがライザップで10.5kgも体重減！2019年3月14日からのRIZAP新CMで、超ぽっちゃりからぺたんこお腹の美ボディに変化したビフォー・アフターを披露しています。

「秒速で1億円稼ぐ男」としてメディアなどに度々登場してきた与沢翼さん。とにかく1つのことを集中して行うことに才能を発揮する人です。お金を稼ぐことに集中してきた与沢翼さんが、ダイエットに集中すると、2ヶ月で20キロもの減量に成功。正確には65日間で21.5kgで公開ダイエットは一旦終了。今後は節目ごとに公表してくださるとか。今日の筋トレ終わり。 pic.twitter.com/xYcNVDRxfM— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月10日20kgも痩せると見た目は激変します。顔の輪郭ラインも完全に変わっちゃいますね。ツイッターで公開ダイエットをしていた与沢...

人気日本料理店「分とく山」総料理長でテレビ等でも活躍中の野﨑洋光氏は、きゅうりダイエットで10kgのダイエットに成功したそうです。テレビ番組の得する人損する人で紹介された内容と野崎氏の料理人ならではのダイエットレシピを紹介します。

ラグビー選手の美しすぎる妻、山田ローラさんは双子を出産して幸せなママになったものの、お腹のぷにぷにが産後戻らず！出産前の体型に戻りたいけど忙しいママだから、ながらダイエットを実行しました。そして6週間でウエスト－19.6cm！利用したのは効果を実感する人が多く人気のEMS、スレンダートーンの最新機種スレンダートーンコネクトです。EMSとは低周波シグナルを流して筋肉を鍛える技術のこと。お腹に巻いてスイッチを入れれば子供の面倒をみてる時だって勝手にお腹は腹筋運動をしています。女性の柔らかい皮下脂肪の奥にあるインナーマッスルにもアプローチできて、しっかり筋肉を刺激します。

モデルのアレクシス・レンさん（Alexis Ren）は、Instagramのフォロワーが120万人という人気インスタグラマーです。くびれモデル、なんて言われるほど美しいウエストラインを持つアレクシス・レンさん。 Back in my element Alexis Renさん(@alexisren)がシェアした投稿 - 2016年12月月5日午後4時59分PST ウエスト55cmの憧れボディをどんな方法でキープしているのでしょうか。

Muscle & FitnessオンラインにThe Wolverine Workout:ウルヴァリン ワークアウトが掲載されています。映画X-MENでウルヴァリンを演じた俳優ヒュー・ジャックマンのようなキレキレの肉体になれちゃうトレーニング。しかも4週間で。The Wolverine Workout: 4 Weeks to Shred Like Hugh Jackman（英語）という記事になっています。

ビクトリアベッカム（Victoria Beckham）さん（35才）は、エプソムソルトとビネガードリンクで、7lb（＝7ポンド＝3.2kg）のダイエットに成功しました。この事がテレビで紹介されてエプソムソルトが注目されています。I ? Victoria Beckham

唐沢寿明さんは、3食同じものを食べ続けてダイエットしたそうです。締まったカラダを創りたい人は真似してみるといいかも？面白いように体重が落ちるそうです。

出雲阿国（いずものおくに）（芸人）がたった1ヶ月で劇的に痩せて、体重7.3kg減、ウエスト マイナス20.5cmを達成したダイエット方法とは？夏までに痩せたい人必見です。

ミランダ カーさん（モデル）のダイエットは、8:2の食生活です。彼女に憧れる女性必見。意外と厳しくないからすぐにでも自分の食生活に取り入れられそうです。

わたなべぽんさんは漫画家さん。男性向け商品を取り扱う古本屋を描いた『桃色書店へようこそ』シリーズが代表作です。2012年1月、肥満をこじらせて自らの体重で便座を割ってしまうというショッキングな出来事をきっかけにダイエットを本気でスタート。1年間で30キロ（95kg ⇒ 65kg）の減量に成功したそうです。スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました (メディアファクトリーのコミックエッセイ)

2013年3月14日の笑っていいとも！テレフォンのコーナーに出演した小栗旬さん。ルパン三世の役作りの為に6週間で10kgダイエットしたそうです。ダイエット方法は、徐々に1日の摂取カロリーを減らすカロリーコントロール方法です。記事の後半では「花ざかりの君たちへ～イケメン♂パラダイス～」の役作りのときの小栗旬さんのダイエット方法をご紹介します。

イギリス出身の女優エミリア・クラーク（Emilia Clarke）さんは、男性向けサイトaskmen.comのTOP99 most desirable Women 2014でNo.1に輝いた魅力的な女性です。エミリア・クラークさんは、2015年全米公開予定のターミネーターシリーズの映画（Terminator:Genesis）でサラ・コナー役に抜擢されて役作りのためのダイエットとトレーニングに励んでいるそうです。

ネプ＆イモトの世界番付!で放送された、イギリスで大流行したという5:2ダイエット。ミランダ・カー、ビヨンセ、ジェニファー・ロペスなども実践して話題になったダイエットです。

11月13日MORINGA SHAPE（モリンガシェイプ）の製品発表記者会見に登場した、川崎麻世夫人のカイヤさん。半年で35kgのダイエットに成功！

元レスリング選手で、山本キッドのお姉さん、山本美憂さんは、スレンダートーンで腹筋が割れたと言っていました。

佐藤江梨子（サトエリ）さんのダイエットはヘルシーご飯で無理はしない。運動は歩くこと。30代になってからは下半身に脂肪が付きやすくなったということで、ランニングインストラクターの青山氏の指導の下、さらに効果的なウォーキングに取り組んでいます。ストレッチをして柔らかくし、スイッチエクササイズでこれから使う筋肉を刺激してからウォーキングするのだそう。ブリスクウォークという、腕を後ろに引くことを意識して早歩きする方法を取り入れているそうです。

お笑い芸人TKOの木下さん（41歳）は、人間ドッグで血液に関する11項目で問題ありと判定されていました。問題があったのは、ALT、γ-GTP、LAP、コリネステラーゼ、尿酸、総コレステロール、LDLコレステロール、中性脂肪、超悪玉レムナント、アディポネクチン、高感度CRPの11項目。このまま10年放置すると危険だと言われてしまいました。改善のために必要なのは、禁煙と体重を減らすことの２つ。特に問題だったのは食生活。木下さんはとにかくカレーが大好き。朝からご飯大盛りのカレーを食べる。週に5回は大盛りカレー。そんなTKO木下さんにお医者様が提案したのが超簡単なダイエット方法だったんです。カレー1人...

主治医が見つかる診療所で名医たちの健康法第2弾として紹介されたなかのひとつです。百済診療所の所長であり、日本薬科大の学長にも最近就任された丁医師の健康法。決まった時間に決まったことをする人体リズム健康法です。この健康法を続けて、身長162cm　76kgで、痛風の発作を年に何回も起こしていたという状態から、体重61kgまで減量することに成功したそうです。ちょっと誰にでもできる方法とは言えないのですが、ひとつの方法としてご紹介します。

イネス・リグロン Ines Ligron さんは、ミス・ユニバース日本のナショナルディレクター。彼女が就任してから、知花くららさんが世界大会で2位になるなど、日本代表が世界トップレベルの美女として認められるようになりました。ミス･ユニバースのファイナリストを美しく変身させてきた経験にもとづき、日本人の一般女性向けにノウハウをまとめて作った魅力アッププログラムがイネスシークレットなんです。

テレビドラマや映画で活躍中の鈴木砂羽さん。公式ブログ「ボン風呂」http://yaplog.jp/bon-blo/では、女優さんとはなんだか思えないアニキな語り口。そんな鈴木砂羽さんらしく、カロリーを気にして食べないのではなく、食べたい物は食べたい時に食べ、その代わり、後で差し引き調整。それでも太ってきちゃったら、一時期集中してダイエットに取り組むのが信条のようです。豪快なダイエッターです。

くわばたりえ産後太り解消プロジェクト結果発表に参加してきました。くわばたさんのスッキリしたお腹を見ただけでなく、触っちゃいましたよー。筋肉がついてて硬かったです。忙しい女性のためのDVDダンスエクササイズ-ヤーナリズムで、こま切れの時間を利用してシェイプアップに成功したのがクワバタオハラのくわばたりえさん。（芸人）現在ウエストは64.5cm！なんと産後太り状態の80.2cmから15センチ以上も細くなってる。

知花くらら さんは、ミス･ユニバースに応募してから、4ヶ月間で7～8キロ、ダイエットしたそうです。2006年ミス・ユニバース世界大会で2位に輝いた、抜群のプロポーションの持ち主。「カラダを鍛える事で自分自身と向き合ってきた。」という 知花くらら さんは、元々スポーツインストラクターをしていて、ハードなトレーニングをしていたため、大きな筋肉がついたがっちり体型だったとか。ガマンだけではダメで、自分のカラダの声をききながら楽しめないと続かない、と語る 知花くらら さんは、どのようにして痩せたのでしょうか。それは、、、

2010年9月2日、記者会見によりDHCから発表！友近さんに代わって、新しくDHCプロティンダイエットのスペシャルモニターに中澤裕子さんが就任しました。ネットでも同時ライブ中継されていたのでレポートします☆

吉川ひなのさんの美脚づくりに役立っているのがレッグマジックＸだそう。田丸麻紀さん（レッグマジックのＣＭに出演中）から、絶対いいから！と贈られたもの。毎日120回×2セット×1ヶ月で美脚とくびれまでゲットしたとか。管理人もレッグマジックＸを愛用中ですが、1分で40回くらいできると思うので、3分を2セットってとこですね。

数年前にはホットヨガで汗を流すのがブームと言っていた釈由美子さんでしたが、映画の役作りのためには、連日食事制限の上に、ランニング10km、プールで1000m泳ぎ、さらにエアロバイクまでこなしたというストイックぶり。

タッチの南ちゃんをモチーフにしたお笑いで人気をはくし「あさこイライラする」でおなじみのアラフォー(当時）女芸人いとうあさこさん。3ヶ月間、置き換えタイプの牛乳を混ぜて作るプルプルのフルーツゼリーで体重減にチャレンジしたんです。体重4.8kgウエスト15.5cm減！

食前にグレープフルーツを食べるだけで、芸人 いとうあさこ さんが、2ヶ月で8キロもの減量に成功しました。（ビューティーコロシアム特別編で紹介）これだけしか食べないという単品ものではなく、ご飯やおかずも食べられる為、栄養面での問題はなし。いとうあさこ 本人いわく、ぜんぜん辛くなかったとか。

金子エミさんの著書「女優脚のつくり方」という本を買いました。脚やせの為のストレッチやエクササイズに留まらず、保湿、ムダ毛やセルライトのケア、ネイル、洋服や靴の選び方、美しく見えるしぐさまでを網羅。パーツモデル 金子エミさんの美脚メソッドがぎっしりと詰まっている上、お気に入りのケアアイテムも掲載されています。この本の通りに実行すれば、金子エミさんのような脚・・・とはいかないまでも、自分のポテンシャルの最高値を引き出せるに違いない。

魔女たちの22時に登場、超下半身おデブだったのに、20キロ痩せて準ミス日本になった脚やせ魔女、宮下英子さん。彼女が脚やせに成功したのは、とっても簡単で、誰でも、お家でも、どこでもできる方法なのです。しかも、ついでにO脚がなおって、その分身長が伸びちゃったとか。

笑っていいとも！のテレフォンショッキングに出演した小雪さん。(2009年8月21日)初めて断食をしたと語っていました。にんじんとリンゴのジュース、生姜紅茶、とくれば石原式です。小雪さんは、このジュース断食を5日間行なったそうです。減量できるだけでなく、肌がキレイになるし、集中力も増すとか。

ある日、歌っている時の腹式呼吸で腹筋が鍛えられていることに気づいたという土屋アンナさんは、モデル・女優・ミュージシャンとマルチな才能を発揮しているアーティスト。腹式呼吸は、腹に効く！と呼吸法のとりこになってしまったそうです。呼吸法は、横隔膜などが動くので、コア（体幹部）のトレーニングになります。また、自律神経が鍛えられるため、脳の満腹中枢が正常に働くようになり、食べ過ぎ防止にもなるんです。

ビューティーコロシアム特別編で、杉田かおるさんが10キロもの減量に成功していました。杉田かおるさんは、エステサロンで分厚い脂肪やセルライトを取り除きつつ、食事でデトックス（毒抜き）して痩せる、という方法でとても綺麗に変身。

クワバタオハラのくわばたさんが、コアリズムの効果で２０センチもウエストが細くなったっていうのをテレビで見たんです。クワバタのくびれダイエット~コアリズムでこんなにやせた!キレイになった!~新品価格￥1,365から(2014/3/23 16:35時点)これは聞き捨てならないぞ！と、さっそコアリズムサイトから「クワバタくびれ大作戦」をチェックしました。（クワバタくびれ大作戦は、現在は掲載終了しています。）

雑誌「TARZAN」4/23 2008 No.509 で美しい裸体を披露している少年隊のヒガシ、こと東山紀之さんには、ストイックなイメージがあります。東山紀之さんの日々のボディキープに対する考え方や方法は、考えていた以上にストイック！ずぼらなわたしにとっては、同じ人間とは思えないくらいのレベルの高さです。

スマップの中居正広さんは、映画「私は貝になりたい」撮影での役づくりのため、相当ストイックに減量をしたようですね。映画「私は貝になりたい」は50年ぶりに完全版として映画化される。中居くんにとっては「模倣犯」から6年ぶりの映画主演となります。2008年2月19日、都内で製作発表会見が行なわれ、坊主頭で参加。秋から6～7キロ体重を落して絞られた肉体で眼光鋭く登場。

美の伝道師、岡江美希さんは、ものすごく美しいニューハーフさん。最近、岡江美希さんの著作「全身美人のヒミツ」を読みました。基本的には、美肌のための方法やメイク方法などが中心の本ですが、ちょっとだけダイエットについても書いてありました。キーワードは、鮭。とにかく鮭を毎日食べること！

プロレスラーの高田延彦さんは、豆乳パイナップルジュースで、食事制限をしないで７キロもの減量に成功したことがあるそうです。

山口紗弥加さんは、ウォーキングでシェイプアップ！ウォーキングといえば、最も簡単にできて、効果的な有酸素運動です。大またで、少しだけ息が上がるくらいの速さで、早歩きをすると脂肪燃焼の効率が高まります。だらだら歩きはNGです。

タレントで女優の さくら さんは、食べる量は減らさずに、どこでも筋トレで全身を引き締めているそうです。食べ歩きが趣味で、特技がスポーツ全般という、さくら さんらしいボディキープ方法です。

雑誌Oggi、MISS、MAQUIA、美人百花、 ar等をはじめ多数ファッション誌を飾る人気モデルの美香さん。モデル美香さんが実践している美容法など「キレイ」を磨くエトセトラが初公開されたのが「モデル★美香の美人ガイド」この本の中で、モデルとして、そして女性として明日は今日よりももっと輝いているために、あらゆる努力をしてきたと語っています。

室井滋さんは、事務所の社長命令で減量させられたそうです。ある日、6年前の映像と比べてられて、いつのまに太ったんだと怒られたらしいです。事務所命令とはいえ、室井滋さんは、1ヶ月で4キロもの減量に成功。

雑誌では「GLAMOURUS」などのレギュラーを持つモデルの道端ジェシカさん。いったいどうやってあのスレンダーボディをキープしているのでしょうか？わたしは、ピーチジョンのCMやポスターがいつもキュートな道端ジェシカさんが大好きです。ボディーキープの方法は、さすがはモデルさんだけあって、ビューティエキスパートっていう感じです。

抜群なスタイルの山田優さん。脂肪燃焼スープダイエットで、1週間で3キロの減量に成功したそうです。（フィッテ2004年6月号より）脂肪燃焼スープは、「身体をあたためる働きをする野菜」を煮込んだスープです。優さんは、フルーツなどと組み合わせた1週間コースで3kg減量。半身浴をしたり、少し多めに運動もしたそうです。

いいとものテレフォンショッキングに出演した時に玉山鉄二さんが言っていたのが、映画「手紙」の役作りのためのダイエットのことでした。