ダイエット成分

ダイエットにいい成分「サラシア」は、炭水化物が好きな人や、甘党の方、糖質制限のサポートが欲しい方、血糖値が気になる方におすすめです。サラシアの効果や副作用、似た働きの成分との比較をまとめました。

Amino L40とは、筋肉のもととなり、筋タンパク質の合成を促す効果がヒト試験で確かめられている成分で、ロイシンを高配合した９種類の必須アミノ酸の混合物です。筋力アップしたい方、筋肉を減らさずにダイエットしたい方にも。

葛はマメ科クズ属のつる植物で、根はお馴染みの葛根湯の原料や葛餅の原料になります。そんな葛の花エキスにはイソフラボンが7種類とサポニンが3種類含まれています。葛の花由来のイソフラボンの中でもテクトリゲニン類の成分が内臓脂肪を減らすサプリのダイエット成分に使われています。

ロズマリン酸でダイエット！ご飯やパン、麺類など炭水化物が好きな人にうれしいダイエット効果をもつ成分です。シソ酢を食後に飲んで彦摩呂さんが痩せたことで一時大ブームに。ロズマリン酸の効果、この成分が含まれる食材や摂取の目安についてまとめました。

グラブリジン（甘草グラボノイド）は、甘草から抽出したポリフェノールです。体脂肪が気になる人向けに、研究データに基づく機能性表示食品が発売されています。甘草は古くから和漢の分野で利用され、西洋でもリコリスと呼ばれ健康のために利用されてきました。

フィトケミカル（ファイトケミカル）とは何か？ダイエットに効果はあるのか？まとめました。健康的なダイエットを望む方、美容に関心のある方へ。

血液サラサラの最強野菜玉ねぎ。1年中安価で手に入る上に健康にいいから毎日食べたい食材。玉ねぎには健康成分がいろいろ含まれていますが、最近話題のケルセチンとともに注目のヘルシー成分がシクロアリインです。

発芽玄米に体脂肪や悪玉コレステロールを減らす作用がある新成分PSG（発芽米ステロール配糖体）が発見されたことが第30回日本肥満学会で報告されました。2014年にはファンケルが成人男性を対象にしたPSG摂取による研究報告がされています。

ダイエットに香りを取り入れましょう。アロマの力は科学的に証明されているのです。

アラビノースとは？アラビノースとは、甜菜（ビート、さとうだいこん）からお砂糖を作る時に残った繊維や、とうもろこしからでんぷんを作る時に残った繊維に含まれる成分です。その昔は残りカスとして捨てられていたもの。この繊維質が技術が進んで精製されるようになり、新しい機能を持つ成分が発見されたんです。それがアラビノース。新しい機能とは、なんと砂糖の吸収を悪くしてくれるという有難いもの。

豆乳ダイエットでおなじみの大豆ペプチドは脂肪を燃焼させる効果を持っています。

トマトにメタボ改善効果のある新しい成分が発見されました！身近な野菜だけに、わくわくしますね。ニュースの内容は、

ガルシニアという植物の果皮に含まれる酸味成分のHCA（ヒドロキシクエン酸）が、体脂肪の合成を抑え、さらに、脂肪の分解を促進します。

インドの伝承医学アーユル・ヴェーダに用いられてきたジャガイモ科の植物、ギムネマ・シルベスタ。有効成分のギムネマ酸には、糖の吸収を抑える働きがあります。食べたものをなかったことにしてくれる成分といわれています。

キノコキトサンは、脂肪細胞に直接作用し、脂肪の多い部分である、お腹 を最も痩せさせる成分といわれています。

暖かいご飯が冷める時にできる成分がレジスタントスターチです。冷めた主食の中の消化されにくいでんぷんのことで、難消化性でんぷんともいいます。加熱されたでんぷんは、小腸に届くまでに消化・吸収されてしまうのですが、消化されにくい構造に変化したでんぷんは、大腸まで運ばれ排出されます。食材としては、ご飯、パン、麺類や芋、豆など。

最近の医療では、ガンや生活習慣病や老化は、慢性炎症が原因とみられています。痛み等の自覚症状がある急性炎症（わたし達が通常「炎症」と呼ぶもの）と違い、気づかないうちに悪化してしまいます。内臓脂肪も慢性炎症を起こし、それが、メタボリックシンドロームとなるのです。慢性炎症は、酸化物を撒き散らします。従来は抗酸化物で撒かれた酸化物を中和してきましたが、その元凶となる慢性炎症を抑えることができれば、より効率的な改善が望めます。その働きを持つ物質として注目されているのが、ポリアミンなんです。

強い抗酸化作用を持つポリフェノールには老化やがん予防などのほか、高いダイエット効果の期待できる種類があります。

大豆タンパクの約2割を占め、中性脂肪値を下げる働きをもつタンパクがベータコングリシニンです。

キチン・キトサンは、コレステロールや中性脂肪を吸着させて体外に排出してくれる働きがある成分です。

DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）は、若返りホルモン・アンチエイジングホルモンとして有名です。その主な働きは、以下の2つ。「傷ついた細胞を修復する」「男女問わず、ホルモンバランスを整える」この若返りのホルモンDHEAに代謝や脂肪燃焼に関わる効果が発見されました。

ダイエットにいい成分、イノシトールは細胞成長促進に不可欠なビタミンB群の仲間です。脂肪やコレステロールの流れをよくして、身体の中に脂肪がたまらないようにする働きがあり、脂肪肝や肝硬変などの予防によいとされています。

チョコレートダイエットは、カカオ分70％以上のビターチョコを、1日50gを目安に食前に3回に分けて食べると、カカオポリフェノールの働きで痩せると言われています。

カテキンには強い抗酸化力があり、生活習慣病を予防します。

食物繊維が腸内細菌と結びついてできる成分にダイエット効果が発見されました。それが、短鎖脂肪酸です。脂肪酸は油脂を構成する成分のひとつですが、その中でも結びついている炭素が６つ以下のものが短鎖脂肪酸です。酢酸や酪酸、グルコン酸などがあります。

イライラを和らげる癒しのアミノ酸として有名なギャバですが、中性脂肪を抑える効果も持ち合わせています。

満腹感、糖の吸収抑制、便通改善のダイエット効果があって、しかも超低カロリーな食物繊維は、毎日の食生活にぜひ取り入れたい食材です。