巻くだけダイエット

巻くだけダイエットとは、幅12cmほどのゴムバンド（骨格矯正バンド）を巻いて身体のゆがみを直すことでサイズダウンしちゃう、誰でも簡単にできる骨格メンテナンス。
即効性があるのが特徴です。
金スマで、森三中の大島さんがたった30分でお腹が6センチもサイズダウンしたのを見て、驚きました。

骨格矯正バンドは、山本千尋氏の著作「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)」巻末に付いています。
古くなったレギンスや厚手のタイツなど、適度に弾力性がある幅広のものでの代用も可能です。
実際に使ってみると、やはり本の付録、骨格矯正バンドが格段に使いやすいです。

バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)　構成
第1章　準備編　自分のゆがみをチェック！
第2章　基本編　バンドを巻くだけダイエット
第3章　応用編　バンドを使ったエクササイズで効果アップ！
第4章　日常生活編　シーン別　5つのミラクルコース

第1章のゆがみチェック方法に従ってわたしも確認してみました。
耳、眉、肩、手を下ろした時の指先の位置が全部左が高かったんです。
かなりゆがんでてショック・・。

第2章では、最も基本の巻き方が2つ説明されています。

＜骨盤巻き＞　（ウエストくびれ、脚やせ）
左右のウエストの下にある、出っ張った骨からこぶし1個分下の下腹部に帯のように巻きます。股関節の上に必ず巻く。

＜たすきがけ巻き＞　（肩こり解消、ウエストくびれ）
文字通り、ゴムをたすきがけします。両肩が後にぐっと引っ張られる感じ。
（※巻き方の詳細は本で見てくださいね）

この本には掲載していませんが＜コマネチ巻き＞（お尻やせ）という巻き方もあります。

巻くだけダイエットのやり方は、

ゴムバンドを巻いている時間の目安は1回3分。
身体を圧迫するので長時間巻き続けないこと。
巻く回数には制限無し。3分を何回もやりましょう。

歯磨き+骨盤巻き　を毎日の習慣にしましょう。

これだけで、特に運動等しなくても2～3キロの減量も可能だそうです。
実際にやってみると、ゴムバンドがほどけやすいのが難ですが、確かに手軽にできます。