超簡単 二の腕を細くするマッサージ

なんと、脇をほぐすだけで二の腕がスッキリしちゃうんだとか。
腕の付け根が太くて、手が短く見えるのを気にしているのなら、ぜひ脇をほぐしてみましょう。

人間は、ほっておくと緊張で筋肉が硬くなっていくんだそうです。
そして、筋肉が凝り固まると、そこに脂肪がついてしまいます。
中年世代の体型崩れの原因の一つです。

脇の下は本来くぼんでいるのだそうです。
もしぜい肉ででっぱっていたら、脇をほぐせば二の腕が細くなる可能性大です。

二の腕を細くするマッサージのやり方

片方の手で、反対側の脇の下を深くグッとつかみます。

脇に指を差し込むのではなく、前後からつかみます。
そして、よ～くほぐします。

実際にやってみると、結構ゴリゴリと硬い部分がありました。
硬い部分をほぐそうとするとちょっと痛い。
痛気持ちいい感じです。
これだけで、体があったかくなるので、普段血行が阻害されているのかもと感じました。
血流をよくすることにつながって健康にもよさそうです。

脇をほぐしたら、さらにぎゅっとつかんだまま腕を横に伸ばしてねじるといいそうです。

回数などの決まりはなく、気が向いた時に好きなだけやればOK。
脇が柔らかくなって、くぼみができてきたら二の腕もスリムに！
二の腕が細くなるだけじゃなく、脇のリンパ流が改善されればバストアップ効果も期待できます。