ダイエット特にウエストにいい食べ物：い草

２４～３０才の女性に、食用のい草粉末を食べ物に混ぜて1日3食10日間摂取してもらった結果、平均で5.8cmもウエストが細くなったそうです。
最大細くなった人は10日間で１２cmもサイズダウンしました。

い草は1300年前にインドから薬草として日本に伝わり、利尿剤などとして使用されていました。

わたしたち日本人にとってい草は畳の材料のイメージです。
畳に使うほど繊維質が多いんですね。
（畳に使われているい草は食用ではありませんので、食べてはいけません）

い草でウエストが細くなるのは食物繊維のおかげです。

100g中の食物繊維量
さつま芋5g
ゴマ14g
ほうれん草36g
い草63g

重量の半分以上が食物繊維とはすごい。
お腹がスッキリしそうです。
い草を食べると腸にたまったものがなくなるからウエストが細くなるのです。

食べ方は、食用のい草を100度のお湯で5分ゆでてから乾燥して粉末にしたものを食べます。現実的には粉末にしたものを購入して食べます。

摂取目安は、1食に約2g（スプーン1杯分）
これを3食の食事にプラスします。
ふりかけのようにかけて食べるだけです。
畳のような味がしてとても美味しいというものではないので工夫して食べるといいと思います。