まいばすけっと ダイエット

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イオン系のミニスーパー「まいばすけっと」にはダイエットをしている人にうれしい低糖質商品などがたくさんあります。しかも安い！おすすめ商品や食べ方などについてご紹介します。

 

まいばすけっとには意外と低糖質な食品が多いんですよ。しかもお安く買えるからダイエット中にもうれしいですね。

 

ユーザーの声を反映し、安心安全とお買い得価格にこだわったトップバリュ製品もあります。

 

糖質0g麺

糖質0g麺は糖質制限している人なら一度は食べたことがある低糖質麺だと思います。今はスーパーでもコンビニでも手に入りますが、まいばすけっとでは、かなり早い時期からおいていたと思います。

 

今は、丸麺タイプや細麵タイプなどもありますね。

 

さらにたれ付きタイプも。

 

糖質0ｇ麺はがっつくとあっという間になくなっちゃって、もっと食べたくなってしまう管理人です。ゆっくり食べたい麺ですね。

 

麺の味で一番近いのはフォー麺かなと。だから、糖質0ｇ麺(平麺）をフォーのスープで食べるとすごく美味しいですよ。

 

[商品情報]糖質0g麺
180g　138円＋税（149円）

 

トップバリュのとうふ麺

糖質オフの麺類ではトップバリュのとうふ麺もあります。中身は相模屋さんのとうふ麺です。豆乳でつくった大豆１００％の麺で、糖質は0.2g、カロリーも25kcal。ダイエッターにうれしい商品になっています。

 

麺は、食感はしらたきに似てるけど、汁も吸うし、クセもないって感じです。

 

[商品情報]とうふ麵
320g（麺150g） 98円＋税（105円）

 

 

とうふそうめん風

麺類ならわたしのおすすめはだんぜん「とうふそうめん風」です。紀文さんの商品です。

麺とつゆでたんぱく質6.3g、糖質11.3g、107kcalです。ごまだれタイプもたまに見かけます。糖質がゼロではありませんが、その分、おいしさがアップしてます。

 

冷麺でも、レンジで温めて食べることもできます。

 

ファミマにも同じ商品があります。ローソンにもあるけど少し量を少なくして安価にしてありますね。

 

豆腐そうめんというとプチプチ切れちゃってすすれない。食べて、やっぱ豆腐の味じゃんって思いませんか？

 

とうふそうめん風は、豆腐にでんぷん質をプラスしてあって、本当にそうめんぽい味と食感にしあがってます！美味しいです。管理人はめっちゃ食べてます。

 

生卵を溶いて混ぜて食べると満足度がさらにアップしますので、買ったら一度お試しください。

 

同じシリーズに玉子とうふそうめん風というのもありますが、もともと玉子とうふって大豆製品じゃないので低カロリー食品としてダイエットに取り入れましょう。たんぱく質は期待できません。

 

[商品情報]とうふそうめん風
1パック（麺状とうふ150g つゆ18g　188円＋税（203円）

 

お米のかわりに食べるカリフラワー（冷凍）

お米のかわりに食べるカリフラワー（冷凍）は、カリフラワーをみじん切りにしたものです。カリフラワーをお米のかわりに食べることで、カロリー、糖質をカットすることができ、食物繊維も摂れるという商品です。ごはん150ｇをこれに替えると糖質は25分の1です。1食分で使う目安量150gは2分の1袋です。

 

他に「お米のかわりに食べるブロッコリー」「お米のかわりに食べる6種の彩り野菜」が発売されています。我が家の近所のまいばすけっとでは、カリフラワーしか見たことないですけど。

 

電子レンジで加熱してそのままご飯替わりにしてもいいし、ごはんと混ぜたり、冷凍食品をよく利用するならチャーハンと混ぜて増量したりなどいろいろ利用できます。

 

カリフラワーライスの美味レシピ

カリフラワーだけをご飯替わりにすると、正直、わたしは物足りないというか、別物って感じがしてしまいます。そこで、今回はヴィクシーモデルのSanne VloetがWhat I Eat In A Day As A Modelの中で作っていたレシピをご紹介します。

1. 玉ねぎのみじん切りをオリーブオイルでよく炒める
2. カリフラワーライスを炒め合わせる
3. こしょうとガーリックパウダー少々で味付け
4. 溶き卵を加えてパラパラになるまで炒め合わせる

 

これ、そのまま食べてもすっごくおいしいんです。塩は使っていないのに！

 

彼女はグリーンカレーをかけて食べてたので、わたしも真似してみたらめちゃうまでした。炒める時にお肉とかツナとかを入れればチャーハンになります。
このレシピおすすめですよ！

 

[商品情報]トップバリュお米のかわりに食べるカリフラワー
冷凍 300g 248円＋税（267円）

 

昔揚げ（トースト替わりに重宝します）

ダイエット中のトーストがわりに重宝するのが昔揚げです。まいばすけっとじゃなくても買えますけどねっ。

 

昔揚げは、油揚げですが、中が空洞ではなく、断面を見るとこのように中身が数ミリ分くらい詰まってるんです。

 

さらに、外側が土手のようになっているので、具材を乗せてもこぼれなくって、とっても便利！

 

軽くトーストしてからいろいろ乗せれば、低糖質なオープンサンドのできあがり。

クリームチーズとアボカドやサーモンでヘルシーに。目玉焼きとチーズなら朝ごはんにぴったりだし、ツナマヨとチーズを乗せてトーストしたり。メニューは無限大です。

 

チーズを乗せるだけのチーズトーストにしても美味しいですよ。思った以上に満足度が高いのでぜひ試してみてください。

 

 

 

 

ツナフレーク パウチ

パウチのツナフレークが3パック入っています。ツナフレークと書いてありますが、実際は、かつおの水煮フレークです。

 

缶詰は水煮でもオイル漬けでも、最初に水分（油分）を切るのが面倒じゃないですか？これは、パウチにぴっちりとツナフレークが入っていて、袋をカットしてかたむけると少し入っている水分だけがサッと流せます。

 

パウチだからしまっておくのにも場所をとらないし、重くもない。この商品はトップバリュではなく、タイからの輸入品です。

 

[商品情報]ツナフレーク
60g×3袋 258円＋税（278円）

 

サラダチキン

サラダチキンと千切りキャベツを買えば簡単にサラダができて、コンビニよりも安価です。

プレーン以外にも種類があるので飽きずに食べられると思います。

 

蒸し大豆

蒸し大豆はゆで大豆よりも栄養が流出していないのでおすすめです。
フジッコの蒸し大豆（北海道産大豆100％）は、丈夫な骨の維持に役立つ機能性表示食品です。保存料・漂白剤不使用です。

 

[商品情報]蒸し大豆（フジッコ）
100g　98円＋税(105円）

 

 

ローストビーフ

『12種のスパイス＆ハーブと醤油が香る ローストビーフ シルクカット』は、かなり薄くカットしてあるものの、ちゃんと美味しいローストビーフです、78g（といってもソースの重量を含んでいてお肉は66g）で429円（税込）

 

低糖質 調製豆乳

もうひとつおすすめなのが、やはりトップバリュの商品で「低糖質 調製豆乳」です。

無調製のほうがいいのは知っていても、やはり味の面で調製豆乳がいいという人もいると思います。まいばすけっとの低糖質 調製豆乳なら100mlあたりの糖質量は1.3gでたんぱく質は3.2gです。低糖質なので甘ったるさがなく、ちょうどいい味わいです。わたしはヘビーユーザーです。

 

[商品情報]トップバリュ低糖質調製豆乳
1000ml　168円＋税（181円）

 

オーガニックなものがお好きな方にはオーガニックの無調製豆乳もありますよ。

 

炭酸水も安い

炭酸水がいつも58円＋税（62円）なのもうれしいですね。トップバリュの炭酸水です。

 

 

 

 

飲み物ではSAVASのミルクプロテインも購入できます。コンビニよりも安いので、ミルクプロテインを買いたい時にはまいばすけっとに行くことにしています。売れているのだと思うのですが、我が家の近所にあるまいばすけっとでは、大きく棚の幅をとっています。

 

さらに納豆や豆腐、サバ缶なども他のスーパーで買うよりも安く購入できます。糖質制限を始めると、どうしても食費がかさみがちです。まいばすけっとは低糖質ダイエッターの強い味方。もし近くにあったら一度覗いてみて～。

 

おいしさと糖質のバランス ゼリー

トップバリュの商品です。透明なゼリーの中にシロップ漬けのフルーツが入っています。

みかん、もも、ミックス（白桃、みかん、パイナップル、マンゴー）があります。

 

糖質は10g以下に抑えられています。みかんが9.9g、ももが8.6g、ミックスが9.7gです。

 

ゼリーはわりとやわらかくってふるふるしています。

このゼリーがさっぱりしていてとっても美味しいです。ゼリー部分はリンゴがベースみたいです。時々酸味も感じる爽やかなゼリーと果肉の組み合わせは、甘いものが苦手な人もおいしく食べられそう。

 

[商品情報]おいしさと糖質のバランス ゼリー
180g 98円＋税(105円)

 

TOPVALU糖質オフのチョコレート3種

トップバリュのチョコレートには糖質を押さえたタイプの商品がいくつかあります。ハイカカオのチョコレートは通常お値段がお高めですよね。まいばすけっとなら気軽に買えます。

 

こちらの3つのチョコレートがダイエット中におすすめです。

• 砂糖不使用CACAO70％チョコレートビター
• 糖質30％オフ チョコレートミルク
• 70％カカオブラックチョコレート

 

砂糖不使用CACAO70％チョコレートビター

砂糖不使用のCACAO70％チョコレートビターは粒チョコレートです。1袋の糖質量は13.6g。砂糖の代わりにマルチトールが使われています。18粒入っているので糖質は1粒につき0.75g。

 

マルチトールのカロリーは砂糖の半分程度で、体内で完全には消化できない糖です。ただし、血糖値に影響は出ます。

 

[商品情報]砂糖不使用CACAO70％チョコレートビター
1袋36g　98円＋税(105円）

 

 

糖質30％オフ チョコレートミルク

糖質30％オフ チョコレートミルクは、とってもあま～い。キャラメルとチョコレートの間くらいの味がします。こんな甘いのを1袋食べても糖質は11.5gとはうれしい。
13粒入っていたので、1粒は糖質0.9gです。カロリーはまあまああって、1粒14.3kcalです。

 

[商品情報]糖質30％オフ チョコレートミルク
1袋35ｇ　98円＋税(105円）

 

 

70％カカオブラックチョコレート

70％カカオブラックチョコレートは板チョコです。わたしは、このシリーズの普通のミルクチョコレートをよく買うんですけど、めちゃ安で美味しいんですよ～。

 

カカオ70％のブラックチョコですが、ほどよい甘みもあって、普段ビターチョコを食べないわたしでも美味しく食べられます。

 

どうでもいいようなことですが、かなりぴっちりとパッケージに入っています。上の写真のようにいったん出した時、室温が暖かくてやわらかめになっていると、チョコがひっかかってなかなか中に納まらないので気をつけてくださいね。端っこが削れてひっかかるんです。

 

[商品情報]70％カカオブラックチョコレート
1枚40g 98円＋税(105円）

 

トップバリュ ギリシャヨーグルト

オイコスのような高たんぱく質なギリシャヨーグルトもトップバリュから出ています。まいばすけっと価格で、オイコス(113g)158円＋税（170円）、トップバリュのギリシャヨーグルト（プレーン）は、110gで118円＋税（127円）です。お得ですよね～。

 

プレーンのほか、バニラ、マスカット、みかん、パイン＆シークワーサがあります。プレーンは必ずありますが、フレーバータイプは、行くときによってあったりなかったりしますね。

 

 

最も高たんぱくなプレーンタイプは、脂肪０で、これ1個でたんぱく質が11.9gも摂れるんですよ。

 

 

 

素焼きミックスナッツ

ダイエット中のおやつに便利なナッツ類。食塩も油も使っていない素焼きのナッツを選びたいものです。

 

まいばすけっとで買える「素焼きミックスナッツ」（共立食品）は200gの15％増量で230g、648円＋税です。100ｇの税込み価格は304円。まあまあ安いのに大きさがあって味わいもよい、品質の良いナッツでおすすめです。

 

[商品情報]素焼きミックスナッツ
1袋 200g＋30g　648円＋税（700円）

 

 

非定番商品のスイーツたち

まいばすけっとにいつ行っても必ず何かしら糖質オフ系のスイーツをチルドのコーナーで見かけます。商品は季節ごとなどに入れ替わっているようです。

 

冷蔵のお菓子コーナーをチェックしてみてくださいね。

 

ヤマザキの糖質を考えたプチシュークリーム

 

プチシューは、1個の糖質が1.5ｇで36kcalです。5個で糖質7.5g、180kcalです。
栄養成分表を見ると1個分の糖質は1.9gになっています。これは、エリスリトールが0.4g糖として含まれているためです。

 

エリスリトールは希少糖のひとつで、食べても吸収されずに排出されます。血糖値もあがらないゼロカロリーの糖質だからカウントしていないわけです。

 

カスタードクリームが入っているのかなと思ったらホイップと混ぜたクリームで、ほぼホイップクリームです。ふわっとエアリーなクリームが美味しいです。

 

プチシュークリーム（要冷蔵）
5個入り98円＋税（105円）

 

 

 

 

ドンレミーの商品で「わたしの糖質コントロール　モンブラン」。糖質を47％オフし、9.5gに押さえています。

同じシリーズのティラミスもありました。

 

ちなみに糖質オフモンブランは、カスタードムースに生クリーム、モンブランクリーム、栗もトッピングされていて、全体にふんわりとした食感の優しい味わいのスイーツでした。

 

 

 

 

またダイエットに良さそうな商品をみかけたら掲載していきます。